운동을 하기 전후에 스트레칭 해주면 운동 할때 근육의 손상도 막을수 있고 좋은 점이 많다고 합니다.
동작 하나 하나가 그다지 많이 어렵지 않은 동작이니 즐겨 찾기나 출력 해두시고 보고 따라하시면 좋을것 같습니다.
전 자전거 탈때뿐만 아니라 평소에도 가끔씩 해주는데 좋은것 같습니다.
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